Yola Geri Dönmek için 3 Fikir – George Couros


Son zamanlarda kendimi oldukça kötü hissediyorum ve fiziksel ve zihinsel sağlığımı korumama yardımcı olan bazı alışkanlıkların düşmeye başladığını fark ettim.

Günlük egzersiz yapmak ve öğünlerimin çoğunun sağlıklı olması gibi büyük şeyler değil, zamanla eklenen daha küçük şeyler. Örneğin, 2 yıldır gazoz içmiyorum ve hiç özlemiyorum ve genelde yanımda her zaman bir su şişesi taşıyorum. Hala soda içmedim ama kristal ışık gibi aromalı içeceklere geri dönmeye başladım. Şimdi, ölçülü olan her şey iyidir, ama bunu sürekli içiyordum.

Her gün kendimi tartmak, kilo verme yolculuğumda da bana yardımcı oldu. Şimdi, bu zor bir şey çünkü kendinizi günde birden çok kez tarttığınız takıntılı bir boşluğa düşebilirsiniz ve sanırım yukarıda da söylediğim gibi, ölçülü olan her şey iyidir, ama çok fazla iyi şey olabilir. kötü bir şeye dönüşebilir. Ama kendimi hiç tartmıyordum, bu da orada burada biraz daha fazla atıştırmama izin verdi. Bir testteki notlar gibi, ağırlık da herhangi birinin tanımlanması gereken bir yol değildir, ancak kondisyon hedefleriyle uyumlu olması için bir bulmacanın parçası olarak eklenebilir.

Bu yüzden bir süre tartıdan kaçındıktan sonra geri dönüp bilinmeyeni görmeye karar verdim. Korkunç falan değildi, ama kilom rahat ettiğimden daha fazlaydı ve kötü bir alana girebileceğimi biliyordum.

Muhtemelen 2-3 yıl tartıdan kaçındıktan ve ağırlığımın düşündüğümden 40 kilo daha ağır olduğunu gördükten sonra ilk kez tartıldığımı açıkça hatırlıyorum. O kadar üzgündüm ki yatağa uzandım ve ağlamam gerekiyordu.

Bu sefer ağırlığını gördüm, hayal kırıklığına uğradım, duşa girdim ve hemen işime geri döndüm. a) ne yapmam gerektiğini biliyordum ve b) yapabileceğimi biliyordum.

İşte, hayatınızın farklı bölümlerine uygulayabileceğiniz yoluma geri dönmeme yardımcı olan birkaç şey. Bu fikirlerden bazılarını bilgisayar bilimcisi Lex Fridman’ın “hayattaki günü” videosundan aldım ve hepinizle paylaşmak istedim.


1. Güne şükranla başladım. Harika bir aile, egzersiz yapma yeteneği ve sadece başka bir gün bu dünyada olmak gibi sahip olduğum şeylere odaklandım. Son birkaç yılda bir şey öğrendiysem, hayat kısa ve sahip olduğumuz zamanın farkına varmak çok önemli. Bu, günün tonunu belirledi, ve Lainie Rowell’ın konuyla ilgili yeni kitabı bu fikirde bana yardımcı oldu.

Yola Geri Dönmek için 3 Fikir – George Couros

2. Önümde olmasını istediğim günü hayal ediyorum. Fridman podcast’inde bundan ve onun için güzel bir günün nasıl görüneceğini gözünde canlandırdığından bahsediyor ve ben de aynısını yapmaya başladım. Bir günde yiyeceğim yemekleri, iyi bir antrenmanın nasıl görüneceğini, hayatımda nasıl başarılı hissedebileceğimi ve çocuklarıma nasıl bir gülümseme ve kahkaha getirebileceğimi düşünürdüm. Güne bunları nasıl başaracağınızı düşünerek başlarsanız, bunları hayata geçirmek çok daha kolaydır.

3. Asla başaramayacağımı bilerek mükemmellik için çalışırım. “Mükemmellik üzerinde ilerleme” hakkında pek çok fikir var ve bunu anlıyorum. “Mükemmel” korkusu bizi ilk etapta denemediğimiz bir alana sokabilir. Bahsettiğim şey bu değil. Bu, ağırlıkların tekrarı, bir koşu ya da “mükemmel” açılış konuşması olsun, işleri “mükemmel” noktasına kadar yapmaya çalıştığım fikrinden bahsediyorum. Bu şeylerin asla mükemmel bir şekilde olmayacağını anlayın. Durmadan. Önemli olan bu. Ama hala büyümeme yardımcı olacaklarını bilerek o anlar için çabalıyorum. bu seyahat odaklandığım şey, son nokta değil. Geçenlerde şu duyguyu duydum (yazar bilinmiyor):

“Son varış noktasını seven insan, asla yürümeyi seven insan kadar ileri gidemez.”

“Mükemmelliğin” son noktası, beni her şeyden çok sürekli iyileştirme yolculuğuna odaklayan bir arayıştır.



Başkalarına ne olduğunu söylememek için tüm bunları seninle paylaşıyorum. onlar Negatif kalıplara geri dönebileceğimi bildiğimde, tekrar yola çıkmama neyin yardımcı olduğunu düşünmekten başka bir şey yapmamalıyım. Yolculuk asla düz bir çizgi değildir ve “inişlere” giden bir yolda “inişleri” paylaşmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum.


Kaynak : https://georgecouros.ca/blog/archives/13589

SMM Panel PDF Kitap indir