Yaz Tatili: Öğretmenler İçin 5 Kişisel Bakım İpucu


Yaz Tatili: Öğretmenler İçin 5 Kişisel Bakım İpucu

soyguncu kral

Üniversiteden sonra Rob, bir GÖNDER Departmanında TA olarak çalıştı ve çeşitli ihtiyaçlara sahip çok çeşitli öğrencilerle çalıştı. Daha sonra Londra Eğitim Enstitüsü’nde Tarih alanında PGCE’sini tamamladı. Şaşırtıcı ve ilham verici meslektaşlarıyla eğitim alma fırsatı buldu,…
Rob King hakkında daha fazla bilgi edinin

Kendine biraz öz bakım öğretmeye ihtiyacın var mı?

Sağlık ve kişisel bakım hiç bu kadar önemli olmamıştı. Tüm cephelerde artan baskılarla birlikte, öğretmenlerin kendi refahlarını korumaları hayati önem taşımaktadır. Kendinizi yenileyin, kendinizi yeniden keşfedin ve önceliklerinizi yeniden değerlendirin…

Bazen öğretmenler nereden başlayacağımı bilmiyorum. İşte yaz tatilinize başlamak için 5 hızlı öğretmen kişisel bakım ipucu.

1. Bağlantıyı kes

Twitter, TikTok ve diğer her şeye ara verin. sosyalleri kapat (ironi çok dikkat çekti).

Herkesin onu sussed gibi göründüğü bir dünyada yaşıyoruz. Artan duygulara, endişeye ve bir sürü ‘Yeterince iyi değilim’e yol açar. Birçoğumuz öğrencilere çok fazla zaman kaydırmanın tehlikelerini ve internetin birçok abartısını öğretiyoruz. Belki de kendimizi dinlemenin zamanı gelmiştir!

Geri çekilin ve gerçek dünyanızdaki pozitiflerin farkına varın.

Cihazlarımıza ara vermek, gerçek önceliklerimiz konusunda kendimizi yeniden gözden geçirmemize yardımcı olabilir. Artık birçok akıllı telefon, uygulamalara sınır koyma özelliğiyle geliyor (soğuk hindi ile yüzleşemeyen bizler için).

2. Yeniden bağlanın

Artık bağlantınız koptu, zihninizin ve zamanın netleşmeye başladığını hissedeceksiniz. Hayatınızdaki bu önemli insanlarla yeniden bağlantı kurmak için bu zamanı kullanın.

Öğretmenlik, birçok meslek gibi sizden çok şey talep ediyor; duygusal, entelektüel ve fiziksel olarak. Dönem zamanı, bazı ilişkilerimizi genellikle ihmal ettiğimizi veya yenilerini geliştirmemizi engellediğini görür.

O arkadaşınızı arayın, o tarihi ayarlayın ve her zaman denemek istediğiniz yemek kursuna rezervasyon yaptırın!

3. Dağınıklığı Temizleyin

Minimalizm bir yaşam biçimi olarak size çekici gelmese de dağınıklığı ortadan kaldırmak zihninizi sakinleştirebilir ve refahınızı artırın. Mekanlarımız çoğu zaman ruh halimizi yansıtabilir.

Temiz bir alan size geçen yıldan yeni bir mola verebilir.

En çok zaman geçireceğiniz odadan başlayın. Bu çok fazlaysa, yaza çıkmadan önce iş yerinizi temizlemeye başlayın (Eylül’de memnun kalacaksınız). Ayırırken sahip olduğunuz her şeye bir bakın… Son birkaç ayda kullandınız mı? Sana değer katıyor mu? Size neşe getiriyor mu?

Cevabınız ‘Hayır’ ise, ne varsa onu yardım mağazası için bir kutuya koyun veya ürünleri çevrimiçi olarak satın; değeri veya neşeyi başkası bulacaktır.

4. Kendinize bir mola verin

Tatile çıkmak. Günlük hayatınızdan bir tatil yapın.

Bunun için bir servet harcamanıza, hatta herhangi bir yere gitmenize gerek yok. Dinlenmek için bir zaman ayırın; kendinize bir öğleden sonra, bir gün, bir hafta ayarlayın. O zaman tatilde ne yapmak istiyorsan onu yap. İsterseniz tüm aileyi dahil edebilirsiniz; Kendi evinde tatil yapmakla ilgili yeni bir şey var.

En sevdiğiniz yiyecek ve içecekleri bir gün önceden hazırlayın. Tanıdık köpek kulaklı kitabınızı kazın. Tatil kıyafetinizi seçin. Sonra bahçeye, yerel parka, plaja veya turistik yerlere gitmek kadar basit.

İşin püf noktası tatildeymiş gibi davranmak. Bir tatilin tüm faydaları, sabah 6’da uçağa kalkmak değil!

5. Dengeyi bulun

Refahınız için en büyük hedef, hayatınızda denge aramaktır. Bağlantıyı kesmek, yeniden bağlanmak, alanınızı temizlemek ve bir mola vermek için zaman tanıyın. Önceliklerinizi kendinize, o insanlara ve önemsediğiniz şeylere odaklanarak dengeleyin.

Unutma

  1. Kendini yenile
  2. Kendinizi yeniden keşfedin
  3. Önceliklerinizi yeniden değerlendirin.

Öğretmenler genellikle korkunç öğrenciler olurlar. Her şeyi biliyoruz ve bu stratejileri ve politikaları daha önce de gördük. Lütfen kendinize bir iyilik yapın ve kendinize biraz bakım yapmayı öğretin. Eylül gel, müteşekkir olacaksın.




Kaynak : https://www.teachertoolkit.co.uk/2022/07/21/summer-holiday-selfcare/

SMM Panel PDF Kitap indir