Ruh sağlığı hakkında konuşalım


Öğrenciler için ruh sağlığı sadece sınav stresi mi? Hayır, çok daha fazlası var, diyor Deyi Ortaokulundan iki Uzmanlaşmış Karakter ve Vatandaşlık Eğitimi (CCE) öğretmeni. Okulların, revize edilmiş CCE müfredatı kapsamında öğrencilerin zihinsel sağlıklarının sorumluluğunu almalarına nasıl yardımcı olduğu aşağıda açıklanmıştır.


Bay Daniel Pflug’un Karakter ve Vatandaşlık Eğitimi (CCE) sınıfındaki Ortaokul 1’deki bir çocuk, “Evet, canım, annem bana her zaman, çalışmanın stresli olduğunu düşünüyorsanız, büyüyene ve işler zorlaşana kadar bekleyin,” diyor. Deyi Ortaokulu. Bay Pflug, sınıfta karmaşık konuları kolaylaştırmada diğer öğretmenlere rol model olmak ve onları desteklemek için eğitilmiş, Uzmanlaşmış bir CCE öğretmenidir.

Diğer birkaç öğrenci de onaylayarak başlarını salladılar. Bir başkası, “Evet, her zaman herkesin bunu yaşadığını söylerler, sadece tahan lah!”

“Peki bu sana nasıl hissettiriyor?” diye soruyor Bay Pflug.

Birinci çocuk omuz silkiyor ve “Biraz incitici. Sanki hislerim önemli değilmiş gibi. Ama sorun değil, bunun hakkında konuşmayı bırakacağım.”

“Zor bir dönemden geçen bir arkadaşınıza da aynı şeyi söyler miydiniz? Sence bu durumdaki birine cevap vermenin daha nazik bir yolu ne olabilir?” diye sorar Bay Pflug.

Ve böylece öğrenciler ruh sağlığını tartışırken ve empati ile birbirlerini nasıl destekleyebileceklerini öğrenirken fikirler akar.

Öğrencilere, stresle karşı karşıya olan bir arkadaşını nasıl cesaretlendireceklerini tartışmaları ve rol yapmaları için zaman verilir. Öğrenciler durumları canlandırırken biraz kahkaha ve hafif anlar var, ancak sınıf arkadaşlarının morali bozuk birine ne söylemesi ya da söylememesi gerektiğine dair birçok yararlı öneri de var.

Bay Pflug özetliyor, “Annen ileride daha büyük zorlukların olacağı konusunda haklı. Ancak zaman zaman bunalmış hissetmek de doğaldır. Bunu kabul etmek ve ihtiyacınız olursa yardım istemek için sorun değil. İşin iyi yanı, sorunlarla baş etmede de daha iyi olacaksın!”

Farklı derslerde aşılanmış

Bu, şu anda okullarda ruh sağlığının nasıl öğretildiğinin sadece bir örneği.

Sosyal-duygusal öğrenme uzun süredir okullarda CCE’nin temel direği olsa da, bu yılın başından beri okullarda kademeli olarak uygulanmaya başlanan revize CCE müfredatında ruh sağlığı okuryazarlığı ve yardım arama stratejileri geliştirilmiştir.

Bölüm 1 öğrencileri için zihinsel sağlık konuları, zorlu durumlarla başa çıkmak için yararlı ve zararlı başa çıkma stratejilerini ve öğrencilerin kendi kendilerini kontrol ederek ve dış destek ağlarına dokunarak nasıl dayanıklılık oluşturabileceklerini içerir. Ayrıca arkadaşlarında sıkıntı belirtileri aramayı da öğrenirler..

Bay Pflug, öğrenciler için stresin sadece sınavlardan değil, birçok kaynaktan geldiğine dikkat çekiyor.

“Çalışmaların yanı sıra stres, arkadaşlar ve aile ile olan çatışmalardan veya olumsuz bir benlik imajından da kaynaklanabilir. Bu nedenle, yıl boyunca her CCE dersinde zihinsel esenlik hakkında mesajlar vermeye çalışıyoruz.”

Örneğin, okul yılının başlarında öğrenciler, arkadaş edinmekte güçlük çeken birinin videosunu izlemiş ve yalnızlık duygularıyla nasıl başa çıkacaklarını tartışmışlardır.

Bay Pflug, “Yeni bir ortama yeni geçiş yapan Bölüm 1 öğrencileri olarak, öğrenciler bu duyguyla özdeşleşebilirler” diyor. “Bir sınıf öğrenciyle yaptığımız ankette en az 10 öğrenci arkadaş olamayacaklarından çok endişeli olduklarını belirtti. Bu yüzden senaryo otantik ve onlarla ilişkilendirilebilir.”

Yılın ilerleyen saatlerinde sınıflar, örneğin ebeveynlerle anlaşmazlıklar üzerinde çalışmak veya olumsuz akran etkisine direnmek gibi aile ve arkadaşlarla ilişkileri yönetmek hakkında konuşur. Zihinsel esenlik mesajları, siber zindelik dersleri gibi diğer CCE derslerine de eklenir.

Bay Pflug, “Akıl sağlığımıza dikkat etmek, akıl hastalıklarından kaçınmaktan çok daha fazlasıdır. Yaşamın stresleriyle etkili bir şekilde başa çıkmak için düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı yönetebilmekle ilgilidir. Aynı zamanda başkalarıyla iyi ilişkiler kurmak ve hayatta bir anlam ve amaç duygusu bulmakla da ilgilidir. Bütün bunlar genel refahımıza katkıda bulunuyor.”

Komşularla nasıl geçinileceğine dair bir Ulusal Eğitim (NE) dersi bile zihinsel esenlik unsurlarını içerebilir.

Aynı zamanda Uzman CCE öğretmeni olan Bayan Eileen Tan şöyle açıklıyor: “Bu ders için komşularının zor zamanlar geçirebileceği senaryolar hakkında konuşuyoruz ve öğrencileri başkalarına karşı duyarlı olmaya teşvik ediyoruz. Öğrenciler ayrıca hayatlarının diğer alanlarındaki hayal kırıklıklarının onları nasıl daha çabuk yanlış anlamalarına veya başkalarına kızmalarına neden olabileceğini de yansıtıyor.”

“Zihinsel esenlik, CCE’de halihazırda bahsettiğimiz birçok konuya eklenen bir katman gibidir!”

dayanıklılık dili

Gözden geçirilmiş CCE müfredatındaki dersler arasında tutarlı bir şekilde ortaya çıkan bir şey, ‘Ben, Yapabilirim, Yapabilirim’ öğrenme yardımı. Bu, öğrencilerin kim olduklarını ve değerlerini (Ben’im), zorlukların üstesinden gelmek için neler yapabileceklerini (Yapabilirim) ve destek için ulaşabilecekleri insanları (Sahiptim) düşünmelerine yardımcı olur.

deyi1

Örneğin, öz kontrol konusunda siber iyiliğe odaklanan bir derste, öğrencilerden değiştirmek istedikleri aşırı oyun oynama veya sosyal medyada çok fazla zaman geçirme gibi dürtüsel davranışları yansıtmaları istenebilir.

Öğrenciler bunu kendi değerleriyle karşılaştırırlar. Örneğin, sorumluluğa değer verirler. (Ben), ve böylece sağlıklarının aşırı mobil oyunlardan etkilenmemesi için kendilerini nasıl düzenleyeceğine dair stratejileri tartışın (Yapabilirim). Ayrıca, yolda kalmalarına yardımcı olmak için kime güvenebileceklerini de düşünürler, örneğin, kitaplara basma zamanı geldiğinde cep telefonlarını bir kenara bırakmalarını hatırlatabilecek bir arkadaş (Sahibim).

Bay Pflug, yansıtmaya rehberlik etmek için esneklik öğrenme yardımının kullanılmasının öğrenciler için güçlendirici olduğuna inanıyor.

“Yansıtma her zaman CCE’nin önemli bir bileşeni olmuştur” diyor. “Ama şimdi, öğrencilerden sadece neyin yanlış gittiğini düşünmelerini ya da yapılması ve yapılmaması gerekenler listesini vermelerini istemiyoruz. Öğrencilere olmak istedikleri kişiyi hatırlatarak onaylıyor ve bunu başarmak için gerekli araçları bulmalarına rehberlik ediyoruz.”

Öğretmenlerin öğrencilere rehberlik ederken aynı dili kullandığını da paylaşıyor. Tutarlı mesajlaşma, mesajı güçlendirir ve öğrencilerin esnek bir zihniyet oluşturmalarına yardımcı olur.

“Amaç, öğrencilere hayatta karşılaşabilecekleri zorluklar üzerinde yetki sahibi olduklarını göstermektir. Çaresiz hissetmesinler” dedi.

Sorunları hassasiyetle ele almak

Öğrencileri CCE derslerinde görüşlerini paylaşmaya teşvik etmek için öğretmenler öğrencileri küçük gruplara yerleştirir veya herkesin yanıtlarını aynı anda yakalamak için çevrimiçi öğretim araçlarını kullanır.

Bay Pflug, “Bu konulardan bazıları kişisel olabilir ve gençlerin tüm sınıfın önünde paylaşmak istemeleri pek olası değildir. Yanıtları anonim olduğu için çevrimiçi araçlar yardımcı olabilir. Aynı zamanda öğrenciler, arkadaşlarının ne söylediğini gördüklerinde ve aynı şekilde hisseden başkaları olduğunu anladıklarında içini rahatlatır.”

Öğretmenler ayrıca derslerin amaçlarını açıklama konusunda dikkatlidirler ve sınıfa ders sırasında kendilerini rahatsız hissettiklerinde öğretmenleri uyarabileceklerini söylerler.

Bayan Tan, “CCE dersleri sırasında sınıfta genellikle iki öğretmenin olması yardımcı oluyor” dedi. “Yani, içlerinden biri öğrencilerin tepkilerini araştırabilir ve gerekirse sınıf dışında çocukla konuşabilir.”

Olumlu benlik imajı üzerine bir ders sırasında bir öğrencinin tekrar tekrar tuvalete gitmesiyle ilgili bir olayı anlattı. Öğretmenler fark etti ve daha sonra onun vücut imajı sorunlarıyla mücadele ettiğini ve ideal vücut ağırlığını korumak için öğün atladığını öğrendi. Neyse ki, kız danışmanlığa cevap verdi. Velilerin desteği ve katılımıyla birlikte öğrenci, sorunlarıyla başa çıkmanın daha sağlıklı bir yolunu buldu.

Bayan Tan, “Bu tür konular hakkında konuşmak zor olabilir” diyor. “Ancak öğrencilerin bilgileri internete bağımlı olmaktansa okulda öğrenmesi ve tartışması daha iyi ve daha güvenli.”

Görüşmeleri aç

Öğretmenler, gözden geçirilmiş CCE müfredatının yönlendirdiği temel bir farklılığın, kişinin zihinsel sağlığı hakkında konuşmanın uygun olduğu bir kültür yaratmak olduğunu düşünüyor.

Öğrencilere, sıkıntı belirtileri ve bu işaretleri kendilerinde veya arkadaşlarında görürlerse ne yapabilecekleri açık bir şekilde öğretilir. Öğretmenler ayrıca daha fazla öğrencinin kendilerinin veya arkadaşlarının karşılaştığı sorunları paylaşmaya istekli olduklarını gözlemlediler.

Eileen_1

Bayan Eileen Tan’ın sınıfında, ruh sağlığıyla ilgili afişler, bu konular hakkında konuşmanın ve yardım aramanın uygun olduğunu gösteriyor.

“Öğrenciler ayrıca birbirlerine göz kulak olurlar ve arkadaşları için endişelenip endişe duymadıklarını bize söylerler. Örneğin, falan filan iyi değil ya da bu öğrenci teneffüs atlıyorsa ve benzeri şeyler,” diye paylaşıyor Bayan Tan. “Öğretmenler daha sonra öğrenciyle özel olarak konuşmak için bir zaman buluyor ve gerekirse müdahale ediyor. Artan farkındalık yardımcı oluyor!”

Bayan Tan ve Bay Pflug, CCE’de öğrenilen zihinsel sağlık derslerinin ve sosyo-duygusal becerilerin, önemli okul deneyimleri ve spor ve oyunlar, Ortak Müfredat Faaliyetleri, Açık Hava Eğitimi ve Değerler gibi sınıfın ötesinde öğrenme fırsatları yoluyla daha da güçlendirildiğini ekliyor. Eylem projeleri. Öğrenciler çalıştıkları ve takımlar halinde rekabet ederken öğrendiklerini uygularlar.

Bayan Tan’ın vurguladığı gibi, “Normal stresin yaşamın doğal bir parçası olduğunu ve tamamen önlenemeyeceğini bilmek önemlidir. Önemli olan buna nasıl tepki verdiğimizdir.”

Akıl sağlığı dersinin sonunda kendisine ciddi bir şekilde “Sınıf arkadaşlarım neden stresli? Hiç stresli hissetmiyorum – bende bir sorun mu var?”

Tan’ın gülümseyerek söylediği gibi, “İnsanlar aynı duruma farklı tepki verebilir. Umudumuz, öğrencilerimizin başkalarıyla empati kurma becerisine sahip olurken aynı zamanda dayanıklılık geliştirmeleridir!”


Çocukların kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olma bölümünde okulların öğrencilerin ruh sağlığı ve okul yaşamının diğer yönleriyle nasıl ilgilendikleri hakkında daha fazla bilgi edinin veya başka bir Uzman CCE öğretmeninin Güvende Uzmanlaşma bölümünde hassas konulardaki tartışmaları nasıl kolaylaştırdığını öğrenin.


Kaynak : http://www.schoolbag.edu.sg/story/let-s-talk-about-mental-health

Yorum yapın

Geçici Mail pdf kitap indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al