Bu makale Truth for Teachers yazarı Kelly Rao tarafından yazılmıştır.
Öğretmen tükenmişliği. Pandemiden önce bir problemdi ve sonra kendimizi birdenbire sürekli değişen uzaktan ve hibrit öğrenme akımlarında dolaşan çevrelerde öfkeyle yüzerken bulduk. Şimdi hala dizlerimize kadar “pislik” içindeyken umutsuzca geçen yılı anlamlandırmaya çalışıyoruz. Hissedilen duygular bunlarla sınırlı olmamak üzere şunları içerir: çaresizlik, endişe, korku ve genel halsizlik. Evet, öğretmek fiziksel bedenimizi, zihnimizi ve kalbimizi gerektirdiğinden ve duygularımız tüm benliği etkiler. Basitçe söylemek gerekirse, öğretmenlerin günlük olarak nasıl hissettikleri önemlidir. Sadece kendi hayatlarımız ve ailelerimiz olan gerçek insanlar olduğumuz için değil, aynı zamanda toplum üzerindeki etkimiz nedeniyle de önemlidir.
Tıpkı bir ebeveyn iyi olduğunda bir çocuğun başarılı olması gibi, bir öğretmen iyi olduğunda sınıf gelişir. Öğrencilerimize çok yoğun bir şekilde odaklanıyoruz, bazen kendi zararımıza ve şimdi kendi sağlığımıza uzun uzun bakmak için içimize dönmeliyiz. Çünkü güçlü zihinsel sağlık ve genel refah, öğrencilerimizi ve okul topluluğumuzu doğrudan etkileyecek ve derinden etkileyecektir.
Güzel haberler? Evet, yanıyoruz, ancak “parlamamızı serbest bırakmak” dediğim şeyi yaparak biraz parlaklığı yeniden kazanma gücümüz var. Açıklamama izin ver. Her bebek parıldayan bir ışıkla doğar. Ne hakkında konuştuğumu biliyorsun. Bu ışık gülüşlerinde, gülümsemelerinde ve gözlerinde belirgindir. Hemen görebilir, yoğunluğu kendi merakınızla hissedebilirsiniz. Büyüdükçe, bazılarımızdaki parlaklık azalmaya başlar. Bazı ışıklar travma veya durum (COVID gibi) nedeniyle veya dünyanın düşündüğümüz gibi olmadığını fark ederek (genel olarak öğretmen hayatı) değiştirilir. Bu olduğunda kendi içimize dönüp dimmer anahtarını ayarlamamız, hatta belki de ampulü tamamen değiştirmemiz gerekir. O ışığın tekrar parlaması için ne gerekiyorsa.
Şu anda tüm öğretmenlerin ışıklarının değişen derecelerde ayarlanması gerekiyor. Mesele şu ki, bunu kendimiz için yapmalıyız. Elektrikçi gelmiyor, bu tam bir kendin yap projesi. Ama daha iyi haberler var. Biz zaten eğitimde kendimizi kurtarmaya alışığız! Bunu günlük yapıyoruz. Öğretmenler yenilikçi, motive, yaratıcı ve beceriklidir. Bunu yapabiliriz. Dikkatimizi her zamankinden daha fazla çevirmenin ve kendi iyiliğimize odaklanmanın zamanı geldi. Parlamayı serbest bırakın.
1. Kontrolü Yeniden Kazanın
Bu yıl tamamen bizim kontrolümüzden çıktı. Bu, kabul pratiği yapmak için ne kadar ufuk açıcı bir grup çalışması oldu! Hayır, koşullarımızın çoğunu kontrol edemeyiz ama yapabileceğimiz şey tepki vermeyi bırakıp tepki vermeye başlamak. Önce duygularınızı tanımlayın ve anlayın, sonra bunları kendi yararınıza kullanın. Örneğin, karmaşık bir soruna hızlı bir çözüme ihtiyacınız olduğunda endişe ve öfke yardımcı duygulardır. Korku, motive edilmiş eylemi ve azmi teşvik eder. Hayal kırıklığı, beyin fırtınası oturumlarında “daha büyük resim” düşüncesine yol açar. Ve üzüntü, daha yavaş sistematik işlemeyi ve ayrıntılara daha fazla dikkat etmeyi teşvik eder. Hüzünlü bir ruh halindeysem, kulaklıklarımı takıp not kağıtlarını “saklamayı” neden sevdiğime şaşmamalı! İnsanlar olarak, bir dizi duygu deneyimliyoruz, ancak duygusal olarak zeki insanlar, duygularının kontrolünü nasıl yeniden kazanacaklarını ve bunları kendi avantajlarına nasıl kullanacaklarını biliyorlar.
2. Yaratma Gücünüzün Kilidini Açın
Ders planları veya etkinlikler oluşturmaktan bahsetmiyorum. Bu konuda zaten bir rock yıldızısın. Bir durumu tanımlamak için yüksek sesle ve kafamızda kullandığımız kelimelere dikkat etmekten bahsediyorum. Kelimelerin gücü vardır, öğretmenler olarak bunu çok iyi biliyoruz, bu yüzden bir dahaki sefere kendinizi bir ebeveynle zorlu bir etkileşim içinde bulduğunuzda veya teknoloji bir haftada yüzüncü kez sizi başarısızlığa uğrattığında kelimelerinizi değiştirin. Düşüncelerimiz aracılığıyla kendi gerçekliğimizi inşa etme potansiyeline sahibiz, bu yüzden deneyimi farklı kelimelerle yeniden çerçevelendirin. Günlük yaşamda kendi anlamınızı ve amacınızı yaratın.
3. Bir Şeye Güvenin
Öğretmenler her şeyi yapmak ve neredeyse mükemmele yakın yapmak için kendilerine çok baskı uygularlar. Sınıfınızı, okulunuzu veya topluluğunuzu daha iyi bir yer haline getirmek için yapmanız gereken uzun bir çamaşır listesi yerine, TEK bir şey seçmek için kendinize güvenin. Her kategori için bir şey olabilir, ancak bunu basit tutmak ve tüm alanlara uygulanabilecek bir şey seçmek daha kolaydır. Günlük bir fark yaratabilecek tek şey nedir? Belki de niyetin budur. Belki şefkattir. Belki de mutluluktur. Her ne ise, odağınıza rehberlik edecek o tek kelimeye güvenin ve ortaya çıkan değişiklikleri görün.
4. Orijinallik’i seçin.
Şeffaflığa değer verdiğinizde ve ortamdan bağımsız olarak tanıştığınız herkes için aynı kişi olduğunuzda, gerçek benliğinizin en iyi versiyonu parlar. Bunu öğretirken, meslektaşlarınızdan yardım istemek, hata yaptığınızda (hatta ebeveynlere) kabul etmek, personel toplantılarında görüşlerinizi saygılı bir şekilde söylemek, bir plana bağlı kalamadığınız zaman hayır demek ve hatalarınızdan öğrenmek anlamına gelir. Otantik insanlar sadece hayatlarından daha memnun olma eğiliminde olmakla kalmaz, aynı zamanda genellikle ilham verici olarak görülürler. Keyifli ve daha anlamlı bir okul günü için gerçek benliğinizi kucaklayın.
5. Mutluluğunuzu Hackleyin
Zevk geçicidir, mutluluk kendi kendine yaratılır. Okul binasının içinde ve dışında her gün bu zihniyet için çalışmalısınız ve bu içeriden gelir. T’nin yazarıo Mutluluk AvantajıShawn Achor, “Mutluluk, potansiyelimizin peşinden koşarken hissettiğimiz neşedir” diye yazıyor. Hedeflere doğru çalışarak ve hedeflere ulaşarak yaşam boyunca ilerlediğinizde mutlu olursunuz. Başarılarınızı katletmek ve takip etmek için kısa vadeli, ulaşılabilir hedefler oluşturun. Kontrolden çıkmış bir sınıf dolabı düzenlemek, uygulamak istediğiniz tamamen yeni bir strateji denemek veya bu ay “okul dışı” bir kitap okumak gibi basit bir hedef seçin. Ne seçtiğiniz önemli değil, ilerleme kaydettiğinizde memnuniyet kaçınılmaz olarak takip ediyor. Güçlüsün!
6. Bilinçli Kişisel Gelişime Bağlılık
Kişisel gelişim bir seçimdir ve eğer adanmışsanız, yaşam boyu devam eden bir dönüşüm sürecidir. Stresin azalmasına, daha iyi sağlığa, daha iyi ilişkilere, artan esnekliğe, daha fazla mutluluğa ve daha fazlasına yol açar. Öğretmenler olarak her zaman profesyonel olarak gelişmeye çalışırız ve bu nedenle kişisel olarak büyümek doğal bir sıçramadır. Nasıl geliştirmek istediğinizi ve bunun sizin için neden önemli olduğunu belirleyin, bu alanda kendinizi eğitmek için fırsatlar arayın, ihtiyacınız olan araçları edinin ve kendinizi sorumlu tutun. Bu bilinçli evrim, başarıya ve hayatta daha fazla anlama yol açar. Yalan söylemeyeceğim, iş rahatsız edici, hatta bazen acı verici olabilir. Ama sana söz veriyorum, buna değer.
“Parıltınızı serbest bırakmak” bir varış noktası değil, bilinçli olarak çalışmak için sürekli değişen bir süreçtir. Parlaklığa doğru aktif adımlar atmak için günlük tahriş edicilere, engellere ve stres faktörlerine tepki verme şeklinizi sürekli olarak ayarlamaya çalışırsınız. Rahatsızlığınızın tamamen geçerli, hayatın normal bir parçası olduğunu kabul edin ve ardından durumu biraz daha kolaylaştırmak için zihniyetinizin nasıl değişebileceğini değerlendirin. Bazen bu gerçekten zor olacak. Bazen yapmak istemezsin. Sorun yok. Zamanla ve daha fazla pratikle zihniyetinizi değiştirmek doğal hale gelir ve zorlama olmadan gerçekleşebilir. Hayatınızın bir anında, bir gününde veya bir mevsiminde ihtiyaç duyduğunuz şeyin, başka bir zamanda ihtiyaç duyabileceğiniz şey olmadığını görebilirsiniz. Bu da sorun değil. Öğrencilerinize yaptığınız gibi kendinize karşı nazik olun. İşte gelişme burada başlar.
Kaynak : https://thecornerstoneforteachers.com/6-mindset-shifts-for-teachers-in-difficult-times/