Folik asit faydaları ve zararları

Folik asit, vücudumuz için en önemli vitaminlerden biridir. bu nedenle de faydaları merak konusudur. Birçok birey kadar folik asit ne işe fayda sorusu çoğunlukla aratılmaktadır. Folik asit hakkında tüm merak edilenleri bu yazımızda sizler için derledik. Folik asitle ilgili bilgileri ve folik asit nedir, ne işe yarar, folik asit saça iyi gelir mi gibi bilgileri ve folik asit hakkındaki her şeyi aşağıdaki yazıda okuyabilirsiniz.

Folik Asit Nedir?

Folik asit, B vitamininin bir çeşidi olan B9 ’un sentetik yapıdaki halidir. DNA ’daki kırmızı kan hücrelerinin artışında etkin bir vitamindir. Öteki ismiyle folat, asap sisteminin gelişmesinde ve hücreli oluşumunda en etkili vitaminlerden biridir. bu nedenle folik asit eksikliği yaşamsal tartma taşımaktadır. Uyumlu olarak denetim edilmesi gereken vitaminlerden biridir.

Eğer folik asit eksikliği problemi yaşanıyorsa doktor tavsiyesiyle folik asit tabletleri kullanılabilir. Vücudun fonksiyonları açısından fazla kayda değer bir vitamin olan folik asitin eksikliğinin yaşanmaması için folik asit açısından zengin gıda maddelerinin uyumlu tüketimine özen gösterilmelidir. Folik asit içeriğiyle dikkat çeken gıdalar ise şu şekilde sıralanabilir:

Folik Asit Faydaları

Folik asit çok manâlı bir vitamindir ve eksikliğinde şizofreni, vücut direncinde zayıflık, Alzheimer, halsizlik, yorgunluk, bipolar bozukluk gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Folik asit vücuda oksijen sağlar ve kan hücrelerinin oluşumuna etki eder. böylece eksikliğinde çoğu sorun ortaya çıkması olasıdır. Besinlerden ahenkli olarak folik asit alımı depresyona, halsizliğe, yorgunluğa iyi gelirken saç ve deri sağlığı için de önem teşkil eder. Folik asit alımı hücresel oluşumuna ve yenilenmesine katkı maddesi sağlayacağı için vücutta oluşabilecek bozuklukların önüne geçilmiş olunur.

Folik Asit Hamilelikte Kullanılır Mı?

Folik asitin hamilelikte kullanımı çoğu birey kadar merak edilmektedir. Özellikle hamilelikte folik asit kullanımı bebeğin gelişimi için hayati ağırlık taşımaktadır. böylece hamilelik planlaması yapan anne adaylarının hemen şimdi hamilelikten önce folik asit kullanımına başlaması önerilmektedir. Anne adaylarının günde 400 mcg folik asit kullanması tavsiye edilir.

Ama bu kullanım miktarı doktorlar kadar düzenlenmektedir. Bebeğin omurilik ve beyninin gelişiminde folik asit manâlı bir rol oynamaktadır. Eğer gebelikte folik asit alımına dikkat edilmez ve dikkatsizlik edilirse “spina bifida” hastalığı gelişebilir. Bu, bebeğin omurilik gelişiminde ortaya çıkan bir anomalidir. bu nedenle gebelikte doktorunuzun önereceği dozda folik asit kullanımı fazla önemlidir.

Folik Asit Zararları

Folik asit fazla önemli bir vitamin olmasının yanında her vitamin gibi artı alımında dağıtılmış sorunlar meydana kazanç. böylece folik asit eksikliği olan bireylerin doktorlarının önerdiği dozda folik asit kullanmaları ve bu dozu aşmamaları kuvvetle önerilmektedir. Fazla folik asit alımı çocukların beyin gelişiminin yavaşlamasına sebep olabilir. bununla birlikte b12 eksikliği olan bireylerde bu eksikliğin anlaşılamamasına da neden olabildiği gözlemlenmiştir. aynı zamanda fazla folik asit alımının İleri yaşlardaki bireylerdeki zihinsel yavaşlığı hızlandırdığı da bilinmektedir.

Yorum yapın

Geçici Mail pdf kitap indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al