Egzersiz ve beslenmenin püf noktaları nelerdir?


Ben daha çok Albie olarak bilinen Albert Albie Aldahawi. Ben profesyonel bir güreşçiyim. Geçenlerde Ulusal Avustralya Televizyonunda bir mülteci olarak erken hayatıma ve hayatımı nasıl değiştirip hayalimi yaşayabildiğime odaklanan “Gerçekten nerelisin” başlıklı bir belgeselim vardı. Benim için en önemli şey yemek. Bazı yiyeceklerden kaçınmak ve çok iyi yemek yemek için kendimi eğittim.

Egzersiz ve beslenmenin püf noktaları nelerdir?
Egzersiz ve beslenmenin püf noktaları nelerdir? 10

https://albieshop.com/local-media

Egzersizlerinizi Daha Etkili Hale Getirmek için Egzersiz İpuçlarım

Yapabileceğiniz bir şey, yaptığınız hareketlerden veya rutinlerden en iyi şekilde yararlanmak için akıllı, etkili egzersiz ipuçlarını dahil etmektir. çoktan yapmak. Aslında, büyük değişiklikler olmak zorunda değiller, egzersiz programınızdaki küçük değişiklikler, egzersiz seansınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için gerçekten büyük bir fark yaratabilir.

Amacınız ister kardiyo kondisyonunuzu geliştirmek, ister dayanıklılığınızı artırmak olsun, bu egzersiz ipuçlarını deneyebilirsiniz, spor salonuna gitmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza ve orada geçirdiğiniz zamandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.

  • Antrenmanımı kardiyo/ring çalışmaları ve ağırlıklardan ayırdım.
  • Ağırlık günlerinde her gün vücut bölümlerine odaklanıyorum.
  • Her üç günde bir, çevikliğe ve genel zindeliğe odaklanmak için kardiyo yapıyorum, bu da bana ring çalışmalarımda yardımcı oluyor.
  • Hafta sonları, haftada en az bir kez bir güreş ringinde antrenman yapmayı ve antrenman yapmayı severim.
  • İp atlama ipi kullanmayı seviyorum, gittiğim her yere yanımda götürmenin kolay olduğunu düşünüyorum ve tüm vücudu ısıtmanın hızlı bir yolu.
  • Sadece tek başıma antrenman yaparım, müziğimi açarım ve bazen kapüşonlu bile giyerim.
  • Orada zaman kaybetmeyi sevmiyorum, bu yüzden kendime 45 dakika ila bir saat zaman ayırıp çıkıyorum.
  • Telefonumu hep sessize alırım.

beslenme ipuçlarım

Yemek yeme ve egzersizin her zaman el ele gittiğini unutmayın. Ne zaman ve ne yediğiniz, egzersiz yaparken nasıl hissettiğiniz için önemli olabilir. Bu yeme ipuçlarını düşünebilirsiniz.

  • Herkese tavsiyem, şeker alımını mümkün olan her şekilde en aza indirmek olacaktır, kendim gibi hiç şeker tüketmemeye çalışıyorum.
  • Benim vazgeçilmez takviyelerim arasında Bulk Nutrients’ten AM/PM yağ yakıcı, eklemler için Krill yağı, Vit D ve C, Animal Shreds (bir ay boyunca, her 3 ayda bir), bu da mümkün olduğunca parçalanmış kalmama yardımcı oluyor ve çeşitli proteinler / My Protein Aus’tan az yağlı atıştırmalık.
Egzersiz ve beslenmenin püf noktaları nelerdir?

Yazar: Sim K

Yazar


Kaynak : https://article.tutorsfield.com.au/2022/09/04/what-are-the-tips-for-exercise-and-nutrition/

SMM Panel PDF Kitap indir