14 yaşındaki çocuğumun Covid-19 stresi, öfkesi ve belirsizlikle başa çıkmasına nasıl yardım ettim.


Bir sağlık yazarı olan Eveline Gan, zihinsel sağlık sektöründeki tanıdıklarından bazı tavsiyelerle kızının bu belirsiz zamanlarda amaç ve anlam bulmasına yardımcı olmaya çalışır.


Bir dizi ebeveynlik rehberi ve denenmiş ve test edilmiş stratejilerle donanmış olarak, iki çocuğumun daha gençken öfke nöbetleri ve erimeleriyle başa çıkmak için nispeten iyi donanımlı hissettim.

Artık ilk çocuğum 14 yaşında olduğu için kendimi hazır hissetmiyorum.

Çoğu ebeveyn, en iyi zamanlarda bile gençlerle uğraşmanın zor olabileceği konusunda hemfikirdir.

Halihazırda karmaşık bir ebeveynlik dönemine dünya çapında bir pandeminin belirsizliklerini ekleyin ve bu günlerde sık sık pipetlere sarılıyormuş gibi hissetmeme şaşmamalı.

Somurtkanlık anları ve ‘Covid’den çok sıkıldım’ gibi tiz patlamalar oldu. Kızgın gözyaşları döküldü; ağır sözler söylendi (ben de suçluyum) ve pişmanım.

Bu, bir gencin ebeveynliğini özellikle zorlaştırıyor, ancak bu yeni dünyaya genç kızımın gözünden bakacak olsaydım, o zaman bir zamanlar gülen, kaygısız çocuğumun neden bazen bu kadar sinirli, stresli ve sinirli göründüğü tamamen anlaşılabilir.

Covid-19 gençlik yıllarını nasıl ekstra zorlu hale getirdi?

Hem yetişkinler hem de çocuklar için, son bir buçuk yılın izolasyonu ve belirsizlikleri rahatsız edici olmuştur.

Okulda öğrenme geçtiğimiz yıl boyunca çoğunlukla devam ederken, sosyal etkileşimler aynı olmamıştır.

Sosyal ve yüz yüze etkileşimlerin temel ve biçimlendirici olduğu gelişimsel bir dönüm noktasına giren gençler için – okula gitmenin eğlenceli kısmı değil – bu, büyüme yıllarında en büyük anlardan bazılarını kaçırmak anlamına gelir.

Kızım ortaokula Covid-19’un yeni vurduğu bir zamanda girdi, bu yüzden son 18 ayda okul kampları, geziler ve bayram kutlamaları gibi etkinliklere katılmanın zevkini yaşamadı.

Okul belirli olayları çevrimiçi olarak tekrarlamaya çalışsa da öğretmenlere ellerinden gelenin en iyisini yaptıkları için minnettarım, ancak durum aynı değil.

Aynı şekilde, geniş aile yemekleri ve doğum günü kutlamaları gibi aile geleneklerinin yerini evde yemek yeme ve Zoom aramaları aldı.

Bu yıl Çin Yeni Yılı’ndan bu yana, her ikisi de toplum temelli konutlarda, büyük büyükannelerinden hiçbirini görmedi. Covid öncesi neredeyse her hafta onlarla akşam yemeğinde buluşurduk. Bunu düşünmek kalbimi kırıyor.

büyükanne
Bu, kızlarımın büyük büyükannelerine en son dokunabildikleri Aralık 2020’de çekildi. O zamandan beri onu uzaktan görmek zorunda kaldık.

“Hatırla, hepimiz fenerlerle eğlenceli bir gezinti yapardık ve okul karnavallarında nasıl çıldırırdık? ailemizi hatırla zi karakter akşam yemekleri?” Son zamanlarda özlemle, grup kucaklaşmalarının, topluluk içinde yüksek sesle şarkı söyleyip gülmenin ve arkadaşlarla yemek paylaşmanın tabu olmadığı günleri hatırlayarak söyledi.

Ek olarak, son zamanlarda yaşadığı ve hareket kabiliyetini etkileyen talihsiz bir yaralanma, stresini, kaygısını ve hayal kırıklığını daha da artırdı.

Bir rutin duygusu sürdürmek, anlamlı aktiviteler bulmak

Ancak Covid-19 ve ergenlik kaygısı olsun ya da olmasın, çocuğuma yaşamdaki değişiklikleri yönetmeyi ve stresle başa çıkmayı öğretmenin önemli olduğunun farkındayım.

Geçen yılki değişikliklerin ortasında, evde yapı ve rutini korumanın yardımcı olduğunu keşfettim.

Örneğin, okul haftası boyunca, evde eğitimin olduğu veya Covid-19 kısıtlamalarının başladığı zamanlarda bile yatma saatleri, ödev ve revizyon zamanlamaları aynı kalır. Hafta sonları biraz daha maceracı olabilir ve yeni hobiler keşfedebiliriz, örneğin: fırıncılık veya hat sanatı veya ilgi çekici yerler.

masa TenisiGeçen yılın çoğunda masa tenisi için katlanabilir bir masa kurduk.

Ergenlik döneminde arkadaşlık kurma ve sosyalleşme önemli bir gelişim evresi olduğu için kızımı sınıf arkadaşlarıyla online platformlarda da olsa vakit geçirmeye teşvik ediyorum.

Evet, bu biraz daha fazla ekran zamanı anlamına geliyor, ancak şu anda küçük bir adım geri atmanın gerekli olduğunu hissediyorum çünkü bu, gençlerin sosyal mesafeler arasında etkileşime devam etmesinin bir yolu. Hâlâ sınırlar var ama şimdi biraz daha esnekim.

Ev ödevini gözden geçirmeye ve arkadaşlarıyla sanal olarak Google Meet’te takılmaya başladı. Onun ve arkadaşlarının şakalaşmasını, gülmesini ve birlikte şarkı söylemesini duymak beni mutlu ediyor.

Belirsizlikler insanı çaresiz bırakabileceğinden, kızımı kontrol edebileceği faaliyetlerde amaç bulmaya teşvik ediyorum. Arkadaşımın dokuz yaşındaki çocuğuna Matematikte koçluk yapmakta ve onun zamanla yavaş yavaş geliştiğini görmekte bir tatmin duygusu buldu.

Okul çalışmalarını gözden geçirmek ve ödevlerini yapmak arasında, hafta sonları yeni pasta, kurabiye ve tatlı tarifleri keşfediyor (tüm bu nefis hamur işlerini denedikten sonra kot pantolonum şimdi dikişlerde patlıyor, ama bu iyi bir problem).

Gençlerin savunmasızlığını ve davranışlarını anlama

Gençlik ruh sağlığı sektöründeki tanıdıklarımdan aldığım tavsiyeler sayesinde, gençliğimin davranışlarını daha iyi anlamaya başladım.

Bir tanıdığımın açıkladığı gibi, tüm davranışlar bir iletişim biçimidir ve bu özellikle çocuklar ve gençler için geçerlidir. Çocuğun kötü davranışını kişisel olarak almamalı ve ebeveyn olarak onları hedef aldığını düşünmemelidir. Stres, endişe veya travmaya tepki belirtisi olabilir.

Bu yüzden yaptığım ilk birkaç şeyden biri ebeveyn egomu azaltmaktı. “Sana ne dersem onu ​​yap” tuzağına düşmek çok kolaydır.

Bu otoriter ebeveynlik yaklaşımı muhtemelen gençlerde geri tepebilir ve ebeveyn ile açık ve dürüst bir iletişim kanalını kapatabilir; bu, stres onları bunaltmakla tehdit ettiğinde çocuklarımızı daha sağlıklı başa çıkma stratejilerine yönlendirmemiz gerektiği için çok önemlidir.

Örneğin, kızıma sınavına hazırlanırken nasıl ayak uyduracağını öğrettim. Yaralanmasından sonra kronik ağrı çekerken, birine saldırmak yerine rahatlamak için nefes egzersizleri öğrendi.

Egomu bastırmak, 14 yaşındaki çocuğumda her zaman üzüntü veya huysuzluk olarak ortaya çıkmayabilecek duygusal altüst oluş belirtilerini tanımama da yardımcı oldu.

Travma yaşamış gençlerle çalışan bir danışman, yetişkinlerin, gençlerin savunmasızlıklarını genellikle yetişkinlerin gösterdiği gibi göstermediğinin farkında olmaları gerektiğini benimle paylaştı.

Ağlamak veya depresif görünmek yerine davranışsal sorunlar ortaya çıkabilir. Kızgın, asabi görünebilirler, uyku sorunları yaşayabilirler, ilgisizlik gösterebilirler ve hatta yıkıcı davranışlarda bulunabilirler.

Ergenlik çağındaki çocuğum öfkesini ve hayal kırıklığını ifade ettiğinde geri adım atmayı öğrendim. Evde sıkı bir gemi işletmeye alışmış bir ebeveyn olarak benim için her zaman kolay olmuyor. Kendime bunun benimle ilgili olmadığını hatırlatıyorum. Bana kızgın değil.

Bu yüzden, onun taşkınlıklarını benim ebeveynlik yöntemlerime meydan okuma veya meydan okuma olarak görmek yerine, sorunlarını çözmesine yardımcı olmak için daha anlamlı konuşmalara girmeden önce duygularını yeniden ayarlaması için ona alan veriyorum.

Ayrıca bazen neyin yanlış gittiğine dair uzun uzun derslere ve mantıklı açıklamalara gerek olmadığını da keşfettim.

Ne de olsa, her çocuğun ihtiyacı olan şey, ister hala bir bebek, ister okul öncesi eğitimde olsun, isterse yetişkinliğin zirvesinde olsun, onların yanında olacak, iyi ya da kötü, güvenilir bir yetişkindir.

Bu yüzden, ateşli bir patlamadan sonra sakinlik yatıştığında, bazen kızıma sarılır ve “Üzülmek sorun değil. Seni seviyorum”. Harikalar yaratıyor.

“Bazen” dediğime dikkat edin. Annem de mükemmel değil.

Görsel hikayeyi de buradan okuyabilirsiniz:


Kaynak : http://www.schoolbag.edu.sg/story/not-your-typical-teenage-angst-how-i-helped-my-14-year-old-cope-with-covid-19-stress-anger-and-uncertainty

Yorum yapın

Geçici Mail pdf kitap indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al